Consejo 5_ Marcar abdominales en verano_ Reducir el estrés_
Hay una frase muy típica cuando se trata marcar abdominales: "Las abdominales se hacen en la cocina". Yo añadiría otra frase que incluso puede llegar a ser más importante para lograr los objetivos: "Las abdominales se hacen manejado y disminuyendo el estrés".
Las hormonas del estrés como el cortisol son liberadas ante cualquier tipo de estrés físico y mental. Los problemas en el trabajo, con la pareja, saltarse comidas, los nervios y preocupaciones, la falta de sueño, etc, son fuentes comunes de estrés que elevan el cortisol de forma permanente.
Cuando el cortisol esta continuamente elevado nuestro organismo empieza a acumular grasa sobretodo en la zona abdominal. Ya podemos hacer el mejor entrenamiento del mundo y hacer una dieta perfecta que si nuestros niveles de estrés diarios están por las nubes difícilmente veremos nuestros abdominales aparecer. Incluso puede suceder lo contrario.
Será importante por lo tanto revisar nuestro estilo de vida y avaluar las fuentes diarias de estrés y intentar ponerle remedio.
Gerard Caballé Mestres
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